심리학관련 블로그

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우리는 살아가면서 크고 작은 설득의 순간을 경험합니다. 상점에서 할인 상품을 구매할 때, 친구에게 부탁을 할 때, 직장에서 상사를 설득할 때 등 일상 속에서 설득은 중요한 역할을 합니다. 하지만 단순히 논리적으로 설명한다고 해서 상대방이 설득되는 것은 아닙니다. 심리학자 로버트 치알디니(Robert Cialdini)는 그의 저서 『설득의 심리학(Influence: The Psychology of Persuasion)』에서 사람들이 설득당하는 6가지 핵심 원칙을 제시했습니다. 이 원칙을 제대로 이해하고 활용하면 원하는 결과를 더욱 효과적으로 얻을 수 있습니다. 이번 글에서는 치알디니가 제시한 6가지 설득 기법과 이를 실생활에 적용하는 방법을 상세히 알아보겠습니다.1. 상호성의 원칙 – "호의를 받으면 되갚..

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많은 사람들이 타인의 시선을 의식하며 불안감을 느끼곤 합니다. 하지만 심리학 연구에 따르면, 대부분의 사람들은 우리가 생각하는 것만큼 우리에게 관심이 없습니다. 이 글에서는 타인의 평가에서 자유로워지는 법, 자의식 과잉을 줄이는 심리학적 원리, 그리고 자신감을 키우는 실용적인 방법을 소개합니다.1. ‘스포트라이트 효과’를 이해하라‘스포트라이트 효과(Spotlight Effect)’란 우리가 다른 사람들에게 더 많은 주목을 받고 있다고 착각하는 현상을 말합니다. 실제로는 대부분의 사람들이 자기 자신에게 집중하고 있기 때문에, 우리가 실수하거나 이상하게 행동한다고 해도 크게 신경 쓰지 않습니다.하버드 대학교 연구진은 학생들에게 눈에 띄는 디자인의 티셔츠를 입히고 캠퍼스를 돌아다니게 했습니다. 학생들은 많은 ..

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디지털 기술의 발전은 우리의 삶을 편리하게 만들었지만, 정신 건강과 심리에 미치는 영향도 무시할 수 없습니다. SNS 사용이 자존감과 정신 건강에 어떤 영향을 미치는지, ‘SNS 중독’이 뇌의 도파민 시스템과 어떤 관계가 있는지, 그리고 스마트폰 과다 사용이 뇌 발달에 미치는 영향에 대해 알아봅니다. 또한, 최근 발전한 인공지능(AI) 챗봇이 감정 교류의 대상으로 자리 잡을 수 있을지도 함께 살펴보겠습니다.SNS가 자존감과 정신 건강에 미치는 영향SNS는 현대인의 삶에서 빼놓을 수 없는 존재가 되었지만, 자존감과 정신 건강에 미치는 영향은 긍정적이지만은 않습니다. 특히, SNS는 사용자의 삶을 ‘보여주기’식으로 포장할 수 있어 현실과의 괴리를 초래할 위험이 있습니다.SNS에서 다른 사람들의 화려한 일상을..

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돈이 많으면 행복할까? 이 질문은 오랫동안 경제학과 심리학에서 중요한 연구 주제였습니다. 일부 연구에서는 돈이 일정 수준까지 행복에 긍정적인 영향을 미친다고 보고하지만, 일정 금액을 넘어서면 행복 증가 효과가 미미해진다는 주장도 있습니다. 반면, 최근 연구에서는 소득이 증가할수록 행복도 함께 증가한다고 주장하기도 합니다. 과연 돈과 행복의 관계는 어떤 양상을 보일까요? 심리학적 연구 사례를 바탕으로 이 주제를 깊이 있게 분석해 보겠습니다.돈과 행복, 심리학 연구에서 밝혀진 사실1. 이스털린의 역설(Easterlin Paradox)1974년 경제학자 리처드 이스털린(Richard Easterlin)은 국가별 소득과 행복의 관계를 연구하면서 "소득이 증가하면 행복감도 상승하지만, 일정 수준을 넘어서면 행복이..

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우리의 감정은 단순한 기분 변화가 아니라, 뇌에서 발생하는 신경과학적 과정의 결과다. 분노, 불안, 슬픔과 같은 감정은 편도체와 전두엽의 작용에 따라 조절되며, 특정한 신경전달물질이 영향을 미친다. 이 글에서는 뇌과학적으로 감정 조절이 어떻게 이루어지는지, 그리고 실생활에서 적용할 수 있는 과학적 감정 조절법을 알아본다.감정 조절의 핵심, 뇌의 구조와 역할1. 편도체(Amygdala): 감정 반응의 중심편도체는 감정을 인식하고 반응하는 뇌의 주요 부위다. 특히, 두려움과 분노와 같은 강한 감정은 편도체에서 빠르게 처리된다. 예를 들어, 갑작스럽게 위협을 느낄 때 편도체는 즉각적인 반응을 유도하여 신체가 싸우거나 도망가도록(fight-or-flight) 만든다.그러나 이 편도체의 과도한 활성화는 불안 장애..

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사람들은 자신의 판단이 합리적이라고 생각하지만, 실제로는 다양한 인지 편향(Cognitive Bias) 때문에 비합리적인 결정을 내리는 경우가 많습니다. 인지 편향은 우리가 정보를 해석하고 결정을 내릴 때 무의식적으로 작용하여 판단을 왜곡하는 심리적 오류입니다. 대표적인 인지 편향으로는 확증 편향(Confirmation Bias), 기준점 효과(Anchoring Bias), 후광 효과(Halo Effect) 등이 있으며, 이는 투자, 소비, 인간관계 등 삶의 다양한 영역에서 큰 영향을 미칩니다. 이 글에서는 인지 편향이 무엇인지 살펴보고, 우리의 의사결정을 왜곡하는 심리적 함정을 이해하며, 이를 극복하고 보다 합리적인 의사결정을 내리는 방법을 알아보겠습니다.1. 인지 편향이란? 우리가 쉽게 속는 이유**..